Proveu aquests 6 àpats de ressaca si n'heu begut massa

  els millors aliments per a la ressaca

Font: Mladen Zivkovic / Getty

Si creieu que la vostra ressaca s'ha empitjorat a mesura que us heu envellit, probablement tingueu raó. VerifyThis.com confirma que certs processos i factors metabòlics, com els enzims hepàtics i el pes total d'aigua corporal, disminueix a mesura que envellim , dificultant que el nostre cos processi l'alcohol. Altres troballes mostren que l'augment de la freqüència i la gravetat de la ressaca probablement també té a veure amb el consum de menys alcohol a mesura que envellim, cosa que ens fa més sensibles a quantitats més petites. No importa la ciència que hi ha darrere, simplement no vols una ressaca, oi? Us arruïnen tot el dia (o dos dies, si esteu a aquest nivell). Destrueixen la productivitat. Et fan sentir que res està bé al món.



Afortunadament, hi ha alguns aliments que poden ajudar a la ressaca, tant científicament com anecdòticament. Voleu tenir-los a mà abans d'abocar la primera beguda. Ja sabeu que, un cop arriba la ressaca, no podeu demanar menjar en línia de manera efectiva. Aquí teniu els millors àpats per a la ressaca.

Un batut de baies

  els millors aliments per a la ressaca

Font: Simon McGill / Getty

El més bo dels batuts quan tens ressaca és que no inclouen moltes paelles i taules de tallar. Només tireu tot el que vulgueu a una batedora . I poseu taps per a les orelles perquè al vostre pobre cervell amb ressaca no li agradarà el so d'una batedora. Els batuts proporcionen una hidratació ràpida, que necessiteu desesperadament després de consumir tones d'alcohol deshidratant. Si incorporeu moltes baies, obteniu els antioxidants que el vostre cos desitja després de consumir alcohol tòxic. Mentre hi esteu, llenceu-hi un plàtan per als electròlits. Els batuts també són fàcils de consumir al llit, de manera que podeu tornar a veure Netflix sota el vostre edredó.

Amanida de formatge de cabra, síndria, espinacs

  els millors aliments per a la ressaca

Font: Elena Hramova / EyeEm / Getty

D'acord, tot i que una amanida pot no ser exactament el que tens ganes quan tens ressaca, escolta'ns. Els espinacs estan carregats de folat, del qual l'alcohol elimina el cos. Això pot provocar mals de cap, sensació de desmais i altres símptomes associats a la ressaca. És cert que els espinacs no són genials per si sols, però afegir síndria a aquesta amanida li dóna un toc dolç. La síndria té un alt contingut d'aigua i pot ajudar amb la deshidratació. També és ric en L-citrulina, un nutrient que pot ajudar amb el flux sanguini , diu el Biblioteca Nacional de Medicina. El formatge de cabra afegeix la proteïna energitzant que necessiteu i uneix tot.

Cansalada i ous

  els millors aliments per a la ressaca

Font: LauriPatterson / Getty

Aquest senzill esmorzar clàssic podria ser només el bitllet quan vas prendre un martini més que hauries de tenir. La cansalada conté proteïnes que poden activar neurotransmissors que ajuden el cervell a tornar a funcionar correctament. Però no és com si ningú hagués de convèncer-te de menjar una mica de cansalada saborosa. Els ous, en canvi, poden no semblar massa emocionants, però sí que contenen enzims ajuda el teu cos a descompondre l'alcohol, diu Notícies mèdiques d'avui. A més, necessites alguna cosa per menjar amb aquesta cansalada (sí, ho fas). I els ous són fàcils per a l'estómac.

Sopa de fideus amb pollastre

  els millors aliments per a la ressaca

Font: Robin Gentry / EyeEm / Getty

Podríeu pensar en això com una cura per al refredat o grip , però aquest plat reconfortant també és ideal per a la ressaca. El seu alt contingut en sodi i líquid us pot ajudar a rehidratar-vos després d'una nit de beure. La proteïna del pollastre també pot augmentar la vostra energia. No dubteu a gaudir de la vostra sopa amb galetes, ja que ofereixen hidrats de carboni d'acció ràpida per a la regulació energètica i del sucre en sang. El consum de tones d'alcohol tendeix a provocar un augment del sucre en sang , després caiguda de sucre en sang. Els carbohidrats ajudaran a compensar els símptomes associats amb el nivell baix de sucre en la sang.

Farina de civada carregada

  els millors aliments per a la ressaca

Font: diane555 / Getty

Quan tinguis la sensació que el teu cap s'explotarà en papilla, fes-te un bol de papilla. Farina de civada carregada conté diversos components que ajuden a alleujar els símptomes de la ressaca . La civada està plena de nutrients que treuen les tires del teu cos com el ferro i el magnesi , diu el USDA . També són antiinflamatoris i molts dels símptomes que estàs sentint es deuen a la inflamació del cos. Endolciu la vostra farina de civada amb mel, que la investigació ha trobat que pot ajudar el vostre cos a eliminar l'alcohol ràpidament. Finalment remata-ho amb nous picades, que són alt en magnesi del qual l'alcohol us roba el cos.

Una Verge Bloody Mary

  els millors aliments per a la ressaca

Font: REDA&CO / Getty

Ometeu el vodka i gaudiu d'una verge sagnant per lluitar contra la ressaca que podríeu haver tingut de les sagnants habituals. El suc de tomàquet d'aquesta beguda pot combatre la deshidratació i té antioxidants que el vostre cos estima després de molta beguda tòxica. També conté compostos que protegir el fetge dels danys . Penseu en posar una mica de cansalada en aquesta sagnant per berenar, ja que aquest és un dels nostres aliments aprovats per a la ressaca. També podeu completar-ho amb esferes de vinagre, ja que els escabetx poden ajudar ompliu el vostre cos amb els electròlits es perd amb l'alcohol.