'Hauria de deixar de seguir els amics del meu ex?' Les regles de xarxes socials després de la ruptura

Trencar mai no ha estat fàcil de fer. Fins i tot si estàs preparat perquè les coses s'acabin, pot perdurar una por inesperada i irracional de decebre la teva parella. I ara, amb les xarxes socials implicades, tota l'experiència pot semblar una mica aclaparadora. Ja no és només una separació de coses o la divisió de grups d'amics.

En el món hiperconnectat actual, la ruptura s'estén més enllà de l'àmbit físic i s'endinsa en l'àmbit digital. La política de les xarxes socials ara té un impacte en qui seguim i a qui deixem de seguir, les publicacions de qui 'agraden' i de qui decidim ignorar. Aleshores, just quan creiem que ho tenim tot resolt, ens preguntem si podem gestionar l'accés il·limitat al contingut del nostre ex.



Aquí teniu un consell professional: si us trobeu constantment desplaçant-vos i disseccionant el seu feed, probablement hauríeu de considerar silenciar-los o bloquejar-los. Posar la tapa a la caixa de Pandora ajudarà a limitar el risc de desenvolupar hàbits poc saludables. L'últim que voleu és quedar-vos atrapat en un cicle de romanticisme de la vostra antiga flama que us pot portar de tornada a la seva porta. Que el passat es quedi en el passat.

Aquest, malauradament, és el món en què vivim ara. I, tot i que pot ser difícil navegar, hi ha persones que ja ho han experimentat i han fet el treball dur per tu. No cal preguntar-me 'he de deixar de seguir els amics del meu ex' o 'he de continuar vigilant el meu ex a través dels seus amics' perquè tenim les respostes. Aquí teniu una llista curta, però dolça, de regles de xarxes socials posteriors a la ruptura.

A deixar d'amic, deixar de seguir o silenciar

  Dona adulta que busca feina

Font: Brainsil / Getty

És probable que hagis format unes relacions molt properes amb alguns dels amics del teu ex. I no hi ha res dolent en això, si tothom pot ser madur al respecte. Pot ser que es redueixi a qui va ser amic amb qui primer, que se senti molt centrat en la propietat, però tothom necessita algú en qui pugui confiar, sobretot durant una ruptura brutal. És possible que hàgiu de deixar anar els amics a la vida real, cosa que sens dubte pot afectar la vostra interacció amb ells en línia.

Si moltes de les actualitzacions de la seva vida inclouen el vostre antic altre significatiu, deixar-vos d'amic us pot proporcionar una gratificació instantània, però què significaria això a la llarga? Excomunió total avançant? Això sembla una mica extrem per a l'amic d'un ex (del qual vas estar a prop i que segueix sent respectuós).

És quan silenciar i deixar de seguir es converteixen en la millor solució. Depenent de la plataforma de xarxes socials, les vostres opcions variaran. Investigueu una mica: mireu quines funcions teniu disponibles i com fer un pas enrere abans d'avançar deu.

CAL LLEGIR: Se suposa que Jennifer López i Alex Rodríguez es van separar mesos després de preguntar-se si el matrimoni era adequat per a ells

Comprovant 'el teu ex a través dels seus perfils de xarxes socials...

  Dues dones al cafè utilitzant un telèfon intel·ligent. Millors amics.

Font: Iconic / Getty

Ara pot semblar inofensiu mirar els perfils de xarxes socials del vostre ex sempre que esteu en línia, especialment si no deixeu cap comentari i només passeu uns minuts mirant les seves últimes publicacions. Això és discutible: si comença a fer-se càrrec del vostre dia o afecta la vostra salut mental, això ja no és una bona idea.

Tant si vau acceptar separar-vos com si va ser la decisió d'una de les parts, crear un espai entre vosaltres digitalment és necessari en els nostres dies. Potser els voleu deixar d'amics, posant en pràctica regles una mica més extremes que les dels seus amics. Assegureu-vos que val la pena deixar d'estar connectat amb ells o el nivell de vergonya que us arriscareu si decidiu demanar-los amic en algun moment en el futur.

Silenciar i deixar de seguir també poden ser els millors moviments per fer en aquest cas. Prendre decisions descarades en moments de coacció mai és un bon moviment, fins i tot si ja n'havies pres (o n'has format part) per acabar amb la relació.

Compartició excessiva sobre la ruptura o la teva vida posterior a la ruptura...

  Amistats amb altres dones

Font: Préstec / Getty

És possible que us sentiu temptat d'explicar tots els detalls sobre per què i com vau acabar les coses amb la vostra antiga parella. És possible que sentiu una sensació d'alleujament o una certa ràbia (que pot fer que qualsevol vulgui expressar-se sense límits). Tanmateix, compartir excessivament pot donar una mala llum a tu, a la teva parella i al que has compartit. Et fa reviure el dolor de la relació i t'impedeix passar de l'experiència.

També pot ser temptador publicar totes les petites coses que feu durant el dia, encara que només sigui per mantenir-vos ocupat. Això també pot allunyar-vos de la vostra curació real. Les plataformes de xarxes socials han fet que sigui massa fàcil compartir i dedicar-se en excés a l'actualització del món.

Recordeu que el vostre camí és el vostre i el seu és el seu; no teniu res a demostrar a ningú. Viure la teva vida per tu mateix mentre publiques com vulguis, potser amb un toc de discerniment, funcionarà al teu favor.

Fingint estar bé quan realment estàs lluitant...

  Dona afro somrient fent-se una selfie mentre està fora a la ciutat

Font: Dimensions / Getty

No cal fingir que està bé encara que sentiu que la vostra antiga parella està 'millor'. Sentir pressió per mantenir una façana és un producte de la cultura de les xarxes socials i pot ser encara més temptador quan no volem enfrontar-nos als nostres veritables sentiments. No obstant això, assegurar-nos que som honestos amb nosaltres mateixos en com ens sentim, com actuem i ens movem pel món és essencial per a la curació i el creixement.

Tant si decidiu deixar de seguir, deixar d'amic, silenciar o bloquejar els antics socis (i/o els seus amics), assegureu-vos que preneu aquestes decisions a partir del que necessiteu i del que us funciona millor. Mantenir les pestanyes i fingir no cal que formeu part del vostre viatge. Facilita la teva experiència posterior a la ruptura posant-te en contacte amb la teva veu interior i ignorant les opinions/pressions externes.

LLEGEIX MÉS:

Per què la gent està xerrant amb ex durant la quarantena

Com són les 24 hores després de dormir amb un ex