Escolteu les dones negres: la cura personal és més que un dia de spa

Patrocinat per European Wax Center



En aquest episodi de Escolta les dones negres, Els coamfitrions Jessie Woo, Taryn Finley i Tiffany Nicole Ervin se'ls uneix l'amfitrió del podcast 'Self Care IRL', Ty Alexander. Totes les coses de l'autocura i per què és tan important, especialment per a les dones negres, és el tema de discussió.

Woo pregunta al grup quins canvis han fet per a l'autocura.

Els canvis de Finley impliquen dormir prou: 'He d'aconseguir les set o vuit hores o ja he acabat'. afirma ella.

Té una rutina matinal i nocturna, completa amb te, espelmes i CBD. Totes les dones coincideixen que el son és essencial per a l'autocura, especialment per a les dones negres que pateixen habitualment un dèficit de son.

“El descans és un dret. No és una recompensa. No cal treballar fins als ossos per descansar una mica', diu Ervin.

El punt d'Ervin porta a una conversa sobre la cultura de l'enrenou tòxic i la idea que has d'estar constantment ocupat. A les dones els encanta l'aparició de dones negres que mostren vides d'oci a les xarxes socials i normalitzen que es mereixen viure una vida de luxe, simplement perquè estan vives i sense cap altre motiu.

“No somio amb feina. Somio amb viure amb facilitat', diu Finley.

Un viatge al podcasting

Centrant l'atenció en el convidat, els amfitrions li pregunten a Alexander com la va portar a l'esfera de l'autocura. Explica que, després de la mort de la seva mare, 'no hi havia moltes dones negres que parléssin del dol de la manera com jo volia parlar-ne'. Va decidir crear la comunitat que necessitava. –I va néixer el seu podcast.

L'eina d'autocura número u d'Alexander és el diari. 'Els pensaments, els sentiments, les emocions... tots necessiten un lloc on viure fora del teu cervell', explica. A més, mirar enrere al teu diari t'ajuda a recordar el que ja has sobreviscut, recorda Finley al grup.

Pel que fa als consells específics per a algú que pateix el dol, Alexander diu: 'Sentiu els sentiments'.

Després de la mort d'un ésser estimat, hi haurà un període ocupat per fer arranjaments, però Alexander diu que és fonamental seure i fer espai per sentir els sentiments.

Autoconservació i Zen Recuperador

Woo llegeix una cita de l'autora Oludara Adeeyo que conté la frase: 'La cura personal és una necessitat, no un luxe', i amb això, les dones parlen dels rituals d'autocura que han fet.

A més de fer les coses més habituals com fer-se amb cera o anar a l'spa, les dones parlen de l'atenció mèdica com a cura personal. 'La gent no pensa en la teva salut com a part de l'autocura', diu Ervin.

Però totes les dones estan d'acord que és així. Això, subratllen, és especialment important per a les dones negres perquè se'ls ensenya a ignorar el seu dolor.

Alexander comparteix que va ignorar el seu dolor durant tant de temps que va provocar una histerectomia, així que ha viscut aquesta veritat. De vegades, els metges formen part del problema: 'Als metges se'ls ensenya a ignorar el dolor de les dones negres', diu Alexander.

El punt d'Alexander provoca la discussió sobre la defensa d'un mateix com a eina per a l'autocura. Això inclou establir límits i dir 'No'.

Finalment, la meditació, una cosa de la qual Alexander és un gran defensor, entra al xat. Reconeixent que no tothom sap com meditar, diu: 'Encara que només pugueu estar quiet... us sorprendrà de la quantitat de progrés que podeu obtenir si només trigueu cinc minuts a estar quiet'.

L'episodi acaba amb un joc de Això o allò , en què decideixen entre dues activitats d'autocura. Una cosa és certa: quan es tracta d'unes vacances, ningú vol un itinerari ple!

Assegureu-vos de tuitejar @MadameNoire per fer-nos saber què heu pensat sobre l'episodi d'avui i seguiu @TyAlexander per obtenir més consells sobre la cura personal.

CONTINGUT RELACIONAT: Escolteu les dones negres: com obtenir i mantenir la riquesa generacional com a dones negres