'Em valoro ara... Durant molts anys no ho vaig fer: Alicia Keys parla sobre el seu viatge en salut mental i prioritza l'autocura

  Alicia Keys actua a la NBC's "Today"

Font: Arturo Holmes / Getty



Alicia Keys no juga quan es tracta de prioritzar la seva salut mental.

L'artista guanyadora de 15 premis Grammy recentment va explicar com equilibra l'autocura mentre feia malabars amb la seva ocupada carrera musical i la seva animada marca d'estil de vida Keys Soulcare que es va llançar el 2020.

'Ara em valoro i crec que durant molts anys no ho vaig fer', Keys va dir Companyia ràpida revista per a la seva sèrie de salut mental 'State of Mind'.

“Vaig aprendre que, per ser el més productiu, he d'estar bé. Em prioritzo d'una manera que no ho feia [abans]'.

Mentre reflexionava sobre el gran èxit de la seva carrera d'entreteniment durant dècades, la cantant de 'Fallin' va parlar sobre com va lluitar amb perfeccionisme entrar a la indústria a una edat jove.

'Crec que tots tractem aquesta idea que se suposa que hem de ser perfectes d'alguna manera. A mi em va passar el mateix quan tenia 20 anys. Ni tan sols saps qui ets als 20. Ets una mica del que et va dir la teva mare. Ets una mica del que el món t'ha dit. I després se suposa que has de sortir al món', va explicar Keys, i va assenyalar com, finalment, el seu desig constant de ser perfecte va tenir un impacte negatiu en ella. salut mental.

'[Al principi de la meva carrera] la gent [em] mirava atentament. Sóc novaiorquès. No volia que la gent em violés. De seguida vaig aixecar un mur, però vaig posar el pitjor tipus de paret: el que fas veure que no hi és. Creus que t'estàs protegint, però en realitat t'estàs fent mal', va continuar. 'Tot el que sabia fer era fingir-ho fins que ho aconsegueixes. Una vegada que vaig deixar de fer això, que he de recordar-me a mi mateix de fer cada dia, vaig començar a sentir-me molt més honest, perquè no havia de fingir.

Ara, la mare de dos fills, que recentment va aconseguir una associació emocionant amb Athleta com a ambaixadora del benestar de les dones, va dir que s'assegura d'escriure el temps de la família i el lleure dins del seu agitat horari de treball i que vol que tots els seus fans i mares ocupades per igual fer el mateix.

'Si teniu una reunió setmanal, o una videotrucada setmanal o mensual, gran part de la meva empresa treballa de forma remota, o una gran reunió del consell, sigui quin sigui el cas', va afegir. 'Podeu preparar l'escenari i dir:' Per a mi és important que no només ens vagi bé al nostre negoci, sinó que estem bé a les nostres vides i que les nostres famílies estiguin bé'.

Durant una entrevista amb GENT al gener, Keys va parlar sobre el seu treball de defensa amb Athleta i com invertir en la seva cura personal ha canviat la seva vida. Aquest any, l'estrella es va unir a la de la marca atlètica Fons Power of She programa de subvencions com a mentor i assessor, per ajudar a finançar dones de color amb 'un propòsit de fer que el benestar i la forma física siguin més inclusius', segons el lloc web de la companyia. Fins ara, la iniciativa de subvencions ha ajudat a millorar organitzacions sense ànim de lucre com Black Girls Run i Girls in the Game, un programa dedicat a ajudar les noies joves a descobrir la seva força i confiança a través de l'esport.

'He descobert que funcionant , meditació, activitat física, quietud i quietud , escriure un diari, fer una migdiada, posar-te de manera que et faci sentir bé... totes aquestes coses formen part del que m'alimenta com a dona', va dir la dona de 41 anys.

CONTINGUT RELACIONAT: Alicia Keys diu que no va ser amor a primera vista quan va conèixer Swizz Beatz