Desconnectar: ​​el poder del descans

  Jove dona africana dormint al llit

Font: Terry Vine / Getty

El descans és el nutrient vital per al nostre alliberament com a negres americans. (He de dir que el terme 'negre' és una designació política i els que porten aquesta no eren les persones que decideixen. El nostre dret natural de naixement és els pobles indígenes sobirans. Així que faig referència a les persones 'negres' al llarg d'aquest article, em refereixo a la designació política a la qual hem estat coaccionats, no qui som en la nostra forma més real.) Aquests temps i trastorns sense precedents no els hem d'arreglar. Els negres americans són els pilars d'aquest país. No obstant això, se'ns nega perpètuament els beneficis i els plaers de qualsevol guany que hagi aconseguit aquest país. Tot això és intencionat. Estem contínuament col·locats en posicions per ser els principals productors dels quals es beneficiïn tots els altres. Cap altre grup de persones ho sap tan bé com les dones negres.



Segles d'opressió manufacturada de les dones negres americanes confirmen per què el nostre descans és primordial. És estrany parlar només de les necessitats de les dones negres, però és notable i requereix reverència. Les dones negres americanes han construït i pagat impostos des que l'opressió es va idear en aquest país, sense alleujament. De fet, sempre hem estat els principals contribuents a la feina de les nostres llars, dels nostres cònjuges, dels qui ens eren propietaris i dels que treballem avui. La meva àvia, que era una narradora increïble, va compartir una història que la seva àvia treballava a les cases de famílies blanques i si el seu marit no completava la seva feina al camp, ella s'encarregava de recollir-li la folga. Si avancem ràpidament fins a l'actualitat, no ha canviat gaire. Necessitem alleujament i necessitem descans. És urgent que fem d'això la nostra prioritat. Expresso una atenció compassiu a les dones negres que experimenten 'sense veu' i en situacions que amenacen la vida i que actualment potser no tenen accés a l'oportunitat de descansar.

Què vol dir 'descansar'? Descansar significa apagar la ment, relaxar-se en el no-res. Això vol dir imposar totes les responsabilitats per estar present en el moment. És estar quiet amb un mateix, permetent que el cos es rejoveni. Ara tenim oportunitats meravelloses, moltes en les quals les nostres àvies i mares no ho tenien. Ara ens gaudim de luxes contemporanis com ara tractaments de spa, serveis de saló, vacances extravagants, etc. No obstant això, l'experiència del descans és molt més profunda.

Amb quina freqüència vols fer la migdiada o descansar durant la tarda o el cap de setmana? Pots considerar el descans, però la teva ment et diu que no pots fer-ho. Pot sonar com, Encara he de fer una mica de bugada. Vaig recordar escombrar/fregar? He enviat els correus electrònics? He trucat a la meva mare, amic, amant, germà o a qualsevol altra persona important de la meva vida? M'he assegurat que el meu cònjuge/parella, fill o pare s'encarrega d'algun negoci important? Amb quina freqüència aquests pensaments s'interposen en el teu camí abans de donar-te temps per descansar? Amb quina freqüència et dius que pot esperar? Alguna vegada t'has donat permís per no fer-ho, sigui el que sigui això és? Fins i tot mentre estem de vacances, ens ocupem en lloc d'estar presents en el moment.

Quan realment decidim descansar, sovint trobem maneres de negar o sabotejar aquesta elecció. Es fa treballant en excés, pensant en excés, analitzant en excés, donant massa i mantenint-se ocupat. Això és una negligència inconscient dels nostres cossos. El desig de descansar o fins i tot parlar de descans tendeix a ser jutjat com a mandrós, desmotivat, feble o poc ambiciós. Sapigueu això, estar ocupat no equival a ser intel·ligent. Penseu en comprovar l'origen d'aquestes creences. Aquestes idees oneroses són segles de coacció emmagatzemats a la memòria del nostre ADN. Ara podem entrar a dins per curar-ho per al nostre propi alliberament.

Les dones negres solen ser les gestores de la llar, les úniques o principals sostén i les principals cuidadores. Som els principals defensors i constructors dels nostres recursos i xarxes comunitaris, des de l'església fins als centres comunitaris. Malgrat tot el que fem i com donem, col·lectivament, creiem que encara no n'hi ha prou. L'evidència històrica demostra que l'ètica laboral de les dones negres és incommensurable. Segons les dades estadístiques citades a Resolució de la cultura R.A.P.E , 'el 1880, només 15 anys després del treball gratuït forçat, el 35% de les dones negres casades i el 73% de les dones negres solteres estaven a la força de treball en comparació amb només el 7% de les dones blanques casades i el 24% de les dones blanques solteres'. Gran part de l'estabilitat financera de les nostres famílies negres depèn de la dels ingressos de la dona negra tot i que, en el passat, la nostra riquesa mitjana ha estat de 100 dòlars als més de 40.000 dòlars del de les dones blanques. No obstant això, una creença comuna és que les dones negres s'han d'utilitzar com a instruments de producció i extracció. Encara jutgem les dones negres com a 'mandras' i algunes de nosaltres, lamentablement, encara creiem que ho som. Amb tots els fets demostrats, el mite que les dones negres han de ser 'fortes' no és una insígnia d'honor.

Sense descans, corre el risc de deshidratació, esgotament i l'aparició grans reptes de salut , inclosos els desequilibris de salut mental. Les tendències sanitàries recents ho demostren Els casos d'ictus van en augment entre les dones negres entre els 40 i els 52. També està demostrat que hipertensió , un important factor de risc per a la salut de les malalties cardiovasculars i l'ictus, és en gran part responsable de l'excés de morbiditat i mortalitat entre les dones negres. El remei senzill però potent per a la prevenció és descansar. Sempre que rebem tractaments o assessorament mèdic de metges, el seu pla de tractament inclou el descans.

Quan estem completament descansats, podem experimentar una veritable realització. Vivim amb més consciència, claredat i presa de decisions ferma. El descans és curatiu i aporta equilibri a les nostres ments i cossos, curant el sistema nerviós central, el sistema vital que controla la nostra consciència, els moviments, les emocions, els pensaments, els desitjos i la freqüència cardíaca.

Els nostres dies i tasques estan plens de gom a gom, però encara hi ha temps en el dia que és exclusiu per a tu. Sovint, quan hi ha un patró coherent de sobrereserva i sobrecompromis, vol dir que ens hem estès més enllà del que realment podem donar. Per descomptat, aquests patrons i comportaments encenen la creença de 'no tenir prou temps per a mi'. El descans és l'acte radical de resistència al qual els nostres cossos i ànimes ens demanen a gaudir. Aquesta és la demostració definitiva d'estimar realment qui som en el nostre nucli. Us insto a encarnar ara la veritat que el descans no és un luxe sinó una necessitat per a la vostra vida.

Recupera el teu poder a través del descans. Comenceu una pràctica de descans fent acords amb vosaltres mateixos per relaxar-vos durant tot el dia i comprometre-vos-hi. Si això és nou, doneu-vos temps per fer-ho en petits increments. Podeu triar configurar un temporitzador per a vosaltres mateixos. Programeu migdiades durant tot el dia. Recordeu fer una pausa després d'aquestes reunions. Seieu en silenci durant almenys 10 minuts. El silenci és una pràctica antiga que encara és d'actualitat i que es pot trobar en el text sagrat. Aixeca els peus per sobre del cor durant 10 minuts. Participar en una pràctica de respiració també és important. Activa una mica de música de meditació. Això ajudarà a calmar el soroll de la teva ment que et fa sentir culpable per descansar. Hi ha molts sons de meditació a YouTube. Els bols cantants són increïbles, ja que m'han curat durant alguns períodes extremadament difícils de la meva vida. Fes servir allò que millor funciona amb el teu esperit. Recordeu beure aigua durant tot el dia. Neteja i centra el teu cos i ajuda a netejar la xerrada de la teva ment quan decideixes descansar.

Les dones negres són pura brillantor i geni. Treballem hores exorbitants per als nostres llocs de treball juntament amb els nostres negocis i problemes secundaris. Tot i això, estadísticament, encara estem exclosos de comoditats materials equitatives en comparació amb altres grups. Estimada germana, descansa per aprofitar el teu superpoder! Tothom sap que nosaltres som la màgia. Som l'agulla que porta el fil que uneix el teixit de la humanitat. Tots els altres grups de persones ho saben de nosaltres, però no fan res per donar suport al nostre alliberament. Depenen de que estiguem ocupats per a l'extracció perpètua. És hora d'escollir-te! Animo a cadascú de nosaltres a treure la nostra energia d'aquelles coses, situacions, persones, etc. que no cobren i enriqueixen la nostra vida. Queda't a casa i fes aquestes migdiades tan necessàries. Connecteu-vos amb el vostre cor per conèixer la vostra veritat i el vostre propòsit. Practicar l'autoconservació. Protegiu la vostra pau. Desintoxicació de tots els mitjans i mitjans de comunicació. Respirar profundament. Connecteu-vos amb els vostres avantpassats, demaneu-los que us guiïn pel bon camí. Recordeu que alguns han passat per l'opressió i tenen el remei per alliberar-vos-en. Tenim dret a descansar i això ens ho devem a nosaltres mateixos. Permeteu-vos gaudir del plaer del descans. Us omplirà de l'energia i l'impuls per fer les coses que desitgeu i servir a aquells a qui realment heu de servir. Si voleu viure de manera més suculenta i amb gràcia, el descans és el vostre antídot.

LaToya Robinson és una estratega i assessora espiritual que treballa amb dones i homes negres i persones de color que estan disposades a descobrir i utilitzar els seus dons espirituals per acabar amb el funcionament excessiu i transformar les seves vides. Segueix LaToya a Facebook a: LaToya Robinson Gholar i a Instagram @thespiritualgiftactivator. Per obtenir més informació, envieu un correu electrònic a LaToya a: spiritualgiftactivator@gmail.com.