7 maneres naturals de combatre les al·lèrgies de primavera

  Bella dona negra esternudant en un camp d'espígol

Font: Viktorcvetkovic / Getty

El CDC informa que tants com 60 milions de persones pateixen rinitis al·lèrgica , que és el terme mèdic per a un grup de símptomes que es produeixen quan algú respira alguna cosa a la qual és al·lèrgic. El pol·len és el delinqüent més comú, amb més de 3.000 milions de dòlars anuals de costos mèdics associats al pol·len. La caspa de les mascotes, la floridura, la pols i les paneroles són altres al·lèrgens que poden provocar que els símptomes actuïn. La Biblioteca Nacional de la Salut informa que Les persones negres pateixen al·lèrgies ambientals a una taxa significativament més alta (més del 10%) que els individus blancs.



La primavera és coneguda per desencadenar aquestes al·lèrgies. Els mesos de febrer a maig presenten alguns dels recomptes de pol·len més alts i poden ser dies que indueixen ansietat per a les persones amb al·lèrgies. Qualsevol persona que pateix al·lèrgies greus sap com de debilitants són. Els símptomes poden sentir-se com els d'un refredat o una grip que mai desapareixen i dificulten el desenvolupament de la vida quotidiana. Si coneixeu aquest dolor, heu de conèixer aquestes maneres naturals de combatre les al·lèrgies de primavera.

Mantenir-se hidratat

  Una dona omple el got amb aigua de l'aigüera de la cuina

Font: Grace Cary / Getty

És una bona idea augmentar els vostres esforços d'hidratació durant els mesos més càlids per moltes raons, però una de les més sorprenents són les vostres al·lèrgies. Quan estàs deshidratat, el teu cos produeix més histamina. Les histaminas són missatgers químics implicats en molts processos, inclòs el sistema immunitari. També són responsables de molts símptomes d'al·lèrgia. És per això que prens antihistamínics quan les al·lèrgies estan actuant. Assegurar-se de prendre molta aigua és com prendre l'antihistamínic de la natura.

Treu-te la roba (a casa)

  Dones brutes's things lie casually on a brown wicker basket

Font: Svetlana Iakusheva / Getty

Encara que la vostra llar sigui un entorn lliure d'al·lèrgens, el món no ho és. I si estàs fora durant el dia, la teva roba i el teu cos recullen al·lèrgens. Entre el pol·len, la pols i altres partícules, s'aterren moltes coses que no es veuen a la vista. Treu-te la roba tan bon punt entris durant la temporada alta de pol·len. Netegeu-los amb un detergent hipoalergènic. Mentre hi esteu, feu una dutxa immediatament abans de seure als mobles i propagar al·lèrgens per casa vostra.

Banyeu-vos sovint les mascotes

  Un gos petit sembla feliç mentre el seu amo el mima amb un bany relaxant al rentavaixelles.

Source: juanma hache / Getty

El teu gos és bo per a tu de moltes maneres. És bo per al teu benestar emocional i fins i tot per a la teva salut física perquè et treu a passejar. Tanmateix, no és amic de les vostres al·lèrgies. Els gossos juguen a l'exterior, roden per l'herba i recullen tota mena d'al·lèrgens al seu pelatge. Banyeu el vostre gos amb freqüència durant la temporada d'alt pol·len. També podeu trobar tovalloletes hipoalergèniques per a mascotes per netejar el vostre gos quan entri si voleu relaxar-vos als banys.

Obteniu un filtre HEPA

  Purificador d'aire Coway

Font: Gado / Getty

HEPA significa aire de partícules d'alta eficiència i els filtres HEPA eliminen el 99 per cent de les al·lèrgies a l'aire. Fins i tot un petit fa un llarg camí a casa teva, però no pot fer mal afegir-ne uns quants a tota casa. Aquests poden ajudar a succionar els al·lèrgens que s'endinsen. En aquest sentit, tot i que no sempre sona atractiu, penseu a mantenir les finestres tancades durant la temporada alta de pol·len per evitar que els al·lèrgens entren.

Cobrir-se

  Retrat d'una dona afrocaribenya feliç i despreocupada que porta un barret de palla de vacances al paradís tropical

Font: Lisa5201 / Getty

Els ulls, el nas, la boca i els cabells (sí, els cabells) són vies d'entrada per als al·lèrgens. Per això, és una bona idea portar ulleres de sol grans i embolcallades i un barret si sortiu a l'exterior durant la temporada d'al·lèrgies. Això almenys manté els al·lèrgens fora de les parts més vulnerables del cos. Fins i tot podria ser un argument per continuar portant una màscara, després de la pandèmia de COVID-19, fora.

Planifica al voltant del pol·len

  Retrat d'una atleta femenina gaudint d'una carrera al capvespre

Font: minisèrie / Getty

Si voleu fer alguna cosa a l'aire lliure, comproveu el recompte de pol·len i planifiqueu en conseqüència. Weather.com té una mà rastrejador d'al·lèrgies que us permet escriure el vostre codi postal i trobar informació com quan diferents tipus de pol·len, com ara herba, arbre i ambrosia, seran alts a la vostra zona.

Menja certes verdures

  Vista d'angle alt dels aliments al bol

Font: Wanwisa Hernandez / EyeEm / Getty

La vostra dieta pot perjudicar o ajudar els símptomes d'al·lèrgia. Si necessitaves un motiu més per fer-ho afegeix verdures a la teva dieta , tingueu en compte això: se sap que les verdures riques en un bioflavonoide anomenat quercetina reduir la producció d'histamina , diu el Biblioteca Nacional de Medicina . Aquests inclouen porros, coliflor, bròquil i verdures de fulla verda, així com cebes tendra.