7 hàbits que et fan semblar més gran

  Bella dona afro que s'aixeca al bany

Font: FreshSplash / Getty

L'envelliment és una part inevitable de la vida, però els humans, sens dubte, fan tot el que poden per vèncer les mans del temps. Des del Botox fins als liftings facials fins al farcit per sota dels ulls, sempre sembla que hi ha alguna nova tendència per semblar més jove. De fet, el Societat Americana de Cirurgians Plàstics va informar que el 2020 es va convertir en Botox el procediment cosmètic no invasiu més popular. La gent farà més (i més estrany) que unes poques injeccions per semblar jove, no ens oblidem de la mania del moc del cargol , en què les dones es posaven cargols de jardí a la pell!

Fins i tot si heu acceptat que el temps passarà el seu cost estètic, no hi ha cap raó per fer-ho pressa edat. És possible que no reserveu una cita amb Botox aviat, però probablement no vulgueu fer res que us faci semblar més gran, més ràpid. Dit això, potser estàs fent exactament això, per accident. Aquests són els hàbits que et fan semblar més gran del que ets.

Fumar cigarrets

  Desobeir el senyal de no fumar!

Font: Skynesher / Getty

Podríeu pensar que un o dos cigarrets casuals els caps de setmana no marcaran la diferència, però fins i tot l'ús rar de productes de nicotina pot provocar un envelliment prematur. Segons Maig Clinic , la nicotina dels cigarrets fa que els vasos sanguinis es contrain i restringeix el flux d'oxigen a les cèl·lules de la pell , que pot provocar arrugues. També afirmen que altres productes químics dels cigarrets poden danyar l'estructura de la pell i reduir l'elasticitat. A més, el simple fet d'agitar els llavis regularment al voltant d'un cigarret provoca línies fines al voltant de la boca.

Beure massa cafè

  Imatge d'una persona irreconeixible fent cafè a casa

Font: Adene Sánchez / Getty

Tot i que aquestes tasses de java et poden fer sentir enèrgic i jove en aquest moment, no et faran semblar molt jove més tard. Segons l'Institut de Nutrició Holística , el cafè redueix una hormona implicada en un aspecte juvenil i combat la inflamació anomenada dehidroepiandrosterona (DHEA). De fet, per demostrar quanta DHEA i la joventut estan associats, Maig Clinic informa que els nostres nivells de DHEA es disparen en els nostres anys més joves i disminueixen a mesura que envellim. El cafè accelera aquesta disminució.

No beure prou aigua

  Còpia l'espai d'una dona adulta mitjana prenent aigua d'un got blau

Font: fotostorm / Getty

La principal prioritat del vostre cos és aconseguir prou aigua a la sang i als òrgans. Per tant, si no estàs bevent prou H2O, el primer que farà el teu cos és treure-la d'òrgans 'no crítics', com la teva pell. Això de seguida deshidrata l'epidermis , intensificant les línies fines i augmentant l'aparició d'arrugues.

Privació del son

  Bella dorment.

Font: Run because / Getty

El Acadèmia Americana de Medicina del Son informa que la gent percebre les persones sense son com semblant més grans del que realment són. La privació del son provoca una sèrie de factors que fan que un sembli més gran, com ara les ulleres i les parpelles caigudes. A més, el vostre cos necessita dormir adequadament per reparar correctament totes les seves cèl·lules, incloses les de la pell.

Estrès

  Una nit tarda en una oficina fosca

Font: Vladimir Vladimirov / Getty

No són només les arrugues del front i les ganyotes els que et fan semblar més gran quan estàs estressat ; el teu cos allibera hormones de l'estrès reals que et fan envellir més ràpidament. Tots hem vist aquest fenomen en el fet que els presidents poden semblar 10 anys més grans després de dos anys en el càrrec. A més, el Biblioteca Nacional de Medicina informa que l'estrès afecta la velocitat a la qual les cèl·lules es divideixen i moren , que condueix a l'envelliment.

Ús de la funda de coixí incorrecta

  Habitacions d'hotel

Font: jiande wu / Getty

Alguna vegada t'has despertat per veure línies profundes a la teva cara que no hi eren quan et vas anar al llit? Podria ser la teva funda de coixí. Els teixits rígids o sintètics impedeixen que la cara es mogui de manera natural durant la nit i deixen empremtes a la pell. Això pot passar fins i tot amb una funda de coixí de cotó. Enganxeu-vos a les fundes de coixí de seda per evitar línies i arrugues.

Menjar una mala dieta

  Dona de raça mixta menjant hamburguesa

Font: PictureNet Corporation / Getty

Una mala dieta no només perjudica la cintura, la salut del cor, els nivells d'energia i la longevitat general, sinó que pot fer que sembli més gran. Escola de Ciències de la Salut i la Rehabilitació de la Universitat de Queensland trobat un enllaç entre menjar escombraria el consum i el son de mala qualitat, i sabem que el mal son envelleix. En general, el teu cos necessita una dieta rica en nutrients per funcionar bé i reparar les cèl·lules, i una dieta altament processada no ofereix aquests nutrients.