11 avantatges de prendre banys de sal d'Epsom

1 de 15❯❮
  avantatges dels banys de sal d'Epsom

Font: Laura Doss / Getty

Si heu tingut curiositat pels banys de sal, no només agafeu la vostra sal de taula Kosher i l'aboqueu a la banyera. L'únic que podria defensar-se és una bruixa (si creus en aquest tipus de coses).

La sal d'Epsom no és realment una sal. És un mineral essencial que és una combinació de magnesi, sofre i oxigen, i està molt implicat en el bon funcionament dels nervis i els músculs, així com en l'activitat elèctrica i muscular del cor. Aquesta és part del motiu pel qual sovint trobeu magnesi en laxants i somnífers: pot ajudar a relaxar el cos i la ment en alguns moments importants. Fins i tot s'utilitza com a medicament intravenós per a problemes més greus com ara convulsions o possible part prematur.



Pel que fa a l'ús de la sal d'Epsom en remull, la comunitat mèdica no és del tot unànime en la seva opinió sobre la seva eficàcia. No obstant això, moltes persones diuen sentir alleugeriment de diverses malalties, com ara dolors musculars i mals de cap després de prendre un bany de sal d'Epsom. Hi ha investigacions disperses i rellevants sobre el tractament, però la idea darrere d'un bany Epsom és que els mateixos beneficis que ofereix quan s'administra per via intravenosa, també pot oferir quan s'absorbeix a través de la pell. Fem una ullada a com funciona un bany de sal d'Epsom i què pot fer per a vostè.

  avantatges dels banys de sal d'Epsom

Font: Westend61 / Getty

Calmar un cap que batega

El magnesi de la sal d'Epsom pot alleujar els dolors musculars, inclosos els que envolten el crani. Per aquest motiu, pot proporcionar cert alleujament per als malalts de migranya . Gràcies al seu efecte analgèsic, fins i tot s'ha estudiat el magnesi com a substitut dels opioides en el tractament del dolor, concretament migranya dolor. Pot ser per això que, quan apareix un mal de cap, els éssers estimats et diuen que et facis un bany de sal.

  avantatges dels banys de sal d'Epsom

Font: Karin Dreyer / Getty

Millorar la salut del cor

Com que el magnesi té un paper en l'activitat cardiovascular, els banys regulars de sal d'Epsom poden millorar la salut d'aquest important sistema. Un estudi va trobar que el magnesi que es troba a la sal d'Epsom pot reduir les possibilitats d'ictus i insuficiència cardíaca. No obstant això, no sembla reduir el risc de malaltia cardiovascular total.

  bany rústic

Source: Crispin la valenta / Getty

Alleujar el restrenyiment

Alguns professionals mèdics prescriuen sals d'Epsom als pacients que informen síndrome de l'intestí irritable símptomes, especialment restrenyiment. Teoritzen que el magnesi entra en el sistema digestiu, relaxant l'intestí i ajudant als intestins a moure's amb més llibertat . També es diu que aquest tipus de bany atrau més aigua a l'intestí, la qual cosa pot ajudar a suavitzar les femtes.

  avantatges dels banys de sal d'Epsom

Font: PeopleImages / Getty

Combatre la síndrome de fatiga crònica

Si pateix la síndrome de fatiga crònica (FTS), especialment a causa de la fibromiàlgia, és possible que es beneficiï de prendre banys regulars de sal d'Epsom. Els experts han descobert que tant les persones amb fibromiàlgia com FTS ho són baix en una cosa anomenada adenosina trifosfat - quelcom que el teu cos utilitza per emmagatzemar energia. El magnesi que es troba a la sal d'Epsom ajuda al vostre cos a produir nivells adequats d'adenosina trifosfat.

  avantatges dels banys de sal d'Epsom

Font: RuslanDashinsky / Getty

Ajuda en el teu viatge de pèrdua de pes

Els banys de sal d'Epsom no haurien de ser l'eina principal en els vostres objectius de pèrdua de pes, però poden proporcionar un suport addicional mitjançant millorant l'absorció de nutrients (que pot ajudar a combatre els desitjos) i alleujar el restrenyiment (una digestió adequada = millor gestió de la fam). Si lluites amb menjar emocional, potser trobareu que un bany calent d'Epsom és tan bo per calmar emocions difícils com el menjar, si no millor.

  avantatges dels banys de sal d'Epsom

Font: LaylaBird / Getty

Millora la teva pell

Un dermatòleg diu que, com que el magnesi de la sal d'Epsom pot reduir la inflamació, pot millorar la salut de la pell i portar a una pell millor. També assenyala que la nostra dieta moderna no ens dóna prou magnesi i que sí millor absorbida per la pell de totes maneres, ja sigui mitjançant un esprai de magnesi o un bany de sal d'Epsom.

  avantatges dels banys de sal d'Epsom

Font: Martin Novak / Getty

Alleujar la osteoartritis

Un petit estudi va comparar un grup control i un grup sotmès a tractaments de spa que contenien additius amb infusió de minerals, com la sal d'Epsom. Els individus d'ambdós grups van patir osteoartritis primària de la mà. Els nivells de dolor dels dos grups es van examinar diverses vegades entre dues setmanes i 12 mesos de tractament. Hi va haver un significatiu millora en la gestió del dolor per al grup que rep regularment contingut de magnesi tractaments de spa .

  avantatges dels banys de sal d'Epsom

Font: Alex Potemkin / Getty

Cura una ressaca

D'acord, un bany de sal d'Epsom no pot curar la ressaca. Tanmateix, és important saber que el consum d'alcohol esgota el magnesi en el cos (que contribueix a aquest mal de cap palpitant que sents l'endemà). Una llauna de bany Epsom restaurar els nivells de magnesi . A més, l'aigua tèbia pot calmar els músculs i alleujar-ne una mica ressaca ansietat.

  avantatges dels banys de sal d'Epsom

Font: LaylaBird / Getty

Aconsegueix una millor nit de son

S'ha trobat que el magnesi ajuda a combatre l'insomni. Tingueu en compte que ajuda controlar la freqüència cardíaca i el sistema nerviós, de manera que pot relaxar molt tot el cos a l'hora d'anar a dormir. També s'ha trobat que els banys ajuden amb problemes de son. Així que combineu el poder de la sal d'Epsom que conté magnesi i les propietats curatives de l'aigua tèbia, i podreu dormir molt més profundament.

  avantatges dels banys de sal d'Epsom

Font: SCIENCE PHOTOLIBRARY / Getty

Alleuja la pell irritada

Potser sabeu que milers de persones visiten el Mar Mort cada any per surar a les seves aigües de colors. Floten a causa de tota aquesta sal, i alguns estudis suggereixen que el magnesi la va trobar pot alleujar la pell irritada. Una sal de bany d'Epsom que conté alguns olis afegits (com l'oli de coco o l'oli de jojoba) pot calmar la pell inflamada alhora que enforteix la barrera protectora de la pell i afegeix hidratació.

  avantatges dels banys de sal d'Epsom

Font: Monalyn Gracia/Corbis/VCG/Getty

Desestressa després d'un dia llarg

Si necessiteu una manera de desfer-vos ràpidament després d'un dia estressant, però intenteu colpejar menys les ampolles de vi, proveu un bany de sal d'Epsom. S'ha demostrat que els suplements de magnesi augmenten la producció de serotonina també conegut com la química del cervell feliç. Pot fer el mateix quan s'absorbeix a través de la pell, sobretot perquè l'aigua tèbia també pot ajudar a combatre l'estrès.

  avantatges dels banys de sal d'Epsom

Font: Zave Smith / Getty

Quant i per quant de temps?

Tot i que de nou, no hi ha proves contundents que absorbir la sal d'Epsom sigui tan eficaç com el tractament intravenós, les investigacions que hi ha diuen que no cal prendre un bany llarg per sentir-ne els efectes. Uns 300 grams de sal d'Epsom i un remull d'entre 10 i 15 minuts haurien de fer-vos sentir els efectes.

  avantatges dels banys de sal d'Epsom

Font: Grace Cary / Getty

No el consumis mai

Tot i que un metge pot administrar sal d'Epsom per via intravenosa i té alguns possibles usos tòpics, no s'ha de consumir. Alguns cometen l'error de consumir-lo per alleujar el restrenyiment, però això pot provocar efectes secundaris perillosos, com ara diarrea severa i deshidratació . Fins i tot al bany, no utilitzeu més sal d'Epsom que la recomanada pel vostre professional de la salut, ja que es poden produir efectes secundaris com mareigs, batecs cardíacs lent o erupcions cutànias.

  avantatges dels banys de sal d'Epsom

Font: Grace Cary / Getty

Compte amb les ferides obertes

Si actualment teniu ferides obertes o infeccions cutànies actives, no preneu un bany de sal d'Epsom. Tot i que la medicina antiga pot haver utilitzat banys de sal d'Epsom per curar ferides, poden irritar encara més les ferides o les infeccions. S'hauria d'utilitzar més per al tractament preventiu, però si s'enfronta a una ferida o infecció activa, parleu amb el vostre metge sobre el millor curs d'acció.

  avantatges dels banys de sal d'Epsom

Font: Diane Macdonald / Getty

Compreu les coses reals

Quan compreu sal d'Epsom, és important obtenir la varietat pura. Busqueu sulfat de magnesi 100 per cent. Whole Foods, així com la majoria de botigues d'aliments naturals, haurien de portar el material. Eviteu les varietats més barates que continguin additius, ja que no saps com reaccionarà el teu cos. Només la sal d'Epsom pura pot proporcionar els beneficis que es discuteixen aquí.

PUBLICACIÓ ANTERIOR PÀGINA SEGÜENT 1 de 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15